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万宝路娱乐场登陆地址,我的拙作《女人会养不会老》出版以来,得到了全国各地热心读者的好评,按照书中的方法,不少女性朋友身体上的症状减轻了,心情愉悦了,工作和生活更快乐了。

有位南京的读者给我留言,说自己的精气神比以前好了很多,特别是腰不酸了,人不容易困了,脸上的斑也少了很多,感觉很好。她也问了我一个问题,说自己家里有糖尿病遗传史,自己血糖、血脂也有一点偏高,但还属于正常范围内,问我有什么办法能够预防糖尿病和心血管疾病呢?

其实这个问题非常好。我相信生活中有很多朋友都有这个担心,特别是有家族糖尿病史的朋友,很害怕自己得上糖尿病。还有一些朋友空腹血糖已经偏高,从医学上被称为“糖耐量受伤”的阶段,但还不属于糖尿病人的范畴。但这个阶段是需要格外注意的,每年有10%-20%的人会从这个阶段转为真正的糖尿病患者。

所以,今天我想给大家介绍一个预防和控制糖尿病的方法,同时还能降血脂,保护心脑血管。这个方法就是吃一点醋泡黑豆。

黑豆是我们中医一直推崇的养生食物,具有补肾益气的功效,有一点中医知识的朋友都知道,从五行五色来说,“黑入肾”,黑豆正符合肾的喜好,所以又被称为“肾之谷”。

而现代医学经过大量研究发现,吃黑豆不仅能补肾气,而且还能降低胆固醇,有预防2型糖尿病风险的功效。黑豆中的蛋白质可以帮助身体减少各种胆固醇、脂肪酸的数量,进而降低糖尿病的患病风险。大家要知道的是,黑豆是基本不含胆固醇的,只含有植物胆固醇,这个特点,决定了黑豆对心血管有很大好处,特别是对高血压、动脉硬化、心脏病有很大的改善功效。

黑豆这么好,我们加一点醋,效果更加突出。大家都知道米醋有软化血管的功效,能够帮助我们改善心血管健康,控制血压。但很多人不知道的是,醋还有减缓血糖上升速度的功效。所以黑豆加上米醋,降低血糖、预防糖尿病和心脑血管疾病的功效是非常突出的。

至于做法,我比较推荐先把黑豆炒熟,晾凉之后放到醋里浸泡,一般泡上10天就可以吃了,每天不要多吃,饭后吃上10颗左右就可以。感兴趣的朋友可以算一下,每天吃这样一些醋泡黑豆成本不会超过1块钱,却能让你远离糖尿病和心血管疾病。

需要注意的是:这个方子不适合有肠胃疾病的朋友,另外对于孕产妇也是不推荐的。

本文指导专家:沈宁,沈式女科第20代传人,著名中医学家沈绍功教授嫡传弟子,btv《养生堂》栏目重要嘉宾,著有代表作品《沈式女科600年:女人会养不会老》,一书说透健康养生的奥妙。

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2020-01-11 10:50:25

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